'긴장안하는법' 태그의 글 목록

긴장안하는법 우리는 살면서 너무 많은 시험을 거치고 합니다. 누군가에게 주목받기 위해서 치르는 시험일 수도 있고 경쟁에서 이기기 위해서 하는 시험일수도 있습니다. 중요도는 각 시험과 마음가짐에 따라 다르겠지만 중요한 건 우리는 그 시험에서 내가 할 수 있는 역량것 다 쏟아내야하는데 너무 긴장을 하게 되면 평소의 실력이 안나올 수가 있습니다. 그래서 우리는 평온을 유지해야하는데요. 그러기 위해서는 일단 긴장을 풀어야겠죠? 긴장안하는법을 안내해드릴게요. 몇 번 해보시고 평온한 마음으로 실력을 발휘하시기 바랍니다. 1. 눈을 감고 심호흡 눈을 감고 호흡에 집중을 해보는건데요. 들숨에 배가 들어가고 날숨에 배가 나오는걸 연습해보시면 됩니다. 온전히 다른 생각들을 다 날려버리시고 심호흡에 집중을 해보시기바랍니다...