긴장안하는법 면접을 앞두고 한 번 해보세요.

긴장안하는법

우리는 살면서 너무 많은 시험을 거치고 합니다. 누군가에게 주목받기 위해서 치르는 시험일 수도 있고 경쟁에서 이기기 위해서 하는 시험일수도 있습니다. 

중요도는 각 시험과 마음가짐에 따라 다르겠지만 중요한 건 우리는 그 시험에서 내가 할 수 있는 역량것 다 쏟아내야하는데 너무 긴장을 하게 되면 평소의 실력이 안나올 수가 있습니다. 

그래서 우리는 평온을 유지해야하는데요. 그러기 위해서는 일단 긴장을 풀어야겠죠? 긴장안하는법을 안내해드릴게요. 몇 번 해보시고 평온한 마음으로 실력을 발휘하시기 바랍니다. 

1. 눈을 감고 심호흡

눈을 감고 호흡에 집중을 해보는건데요. 들숨에 배가 들어가고 날숨에 배가 나오는걸 연습해보시면 됩니다. 온전히 다른 생각들을 다 날려버리시고 심호흡에 집중을 해보시기바랍니다. 

2. 스트레칭

스트레칭이야말로 긴장을 푸는데 효과적인데요. 긴장으로 인해 뭉쳐있는 근육들을 이완시켜주는겁니다. 이완을 시켜줌으로써 몸을 축 늘어지게 만들어주세요. 긴장이많이 풀릴겁니다. 

 

3. 마음가짐을 긍정적으로 가지기

긴장을 풀기 위해서는 일단 마음가짐을 긍정적으로 가져야하는데요. 만약에 시험에서 꼴등한다고해서 내 인생이 크게 달라질 것 같으면 모르겠지만 그게 아니라면 내가 긴장할 이유도 많이 없겠죠??  떨어지면 어때? 라는 생각을 가져야 긴장을 더 풀수 있습니다. 

4. 물마시기

따뜻한 물을 마시면서 몸과 마음을 따뜻하게 해보세요. 긴장이 많이 완화될 것입니다. 오늘은 긴장안하는법을 알아보았습니다. 편안한 마음으로 매사에 임하시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.